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银河集团官网企业内刊1、2月刊| 好习惯，，，，，事事顺

时间：

2025-08-01

银河集团官网企业内刊1、2月刊| 好习惯，，，，，事事顺

01 香港——一座艺术与自然交响的都会

春节时代，，，，，我去了香港旅游。。。。。。香港，，，，，这座融合了工具方文化的国际都会，，，，，总是能带给人无限的惊喜。。。。。。

一、M+博物馆，，，，，视觉的饕餮盛宴：

这座形状酷似倒置字母“T”的巨型修建，，，，，自己就是一件艺术品。。。。。。走进宽敞明亮的展厅，，，，，似乎进入了一个充满想象力的天下。。。。。。

我首先旅行了“M+�？？？？？？瞬仄罚捍哟蟾锩饺蚧蹦？？？？？？榈恼估�，，，，，在这里，，，，，中国今世艺术从1970年月至今的生长历程一清二楚。。。。。。一幅幅画作、一件件装置艺术，，，，，不但纪录着时代的变迁，，，，，也引发了我对历史、社会和文化的思索。。。。。。

随后，，，，，我来到了“个体·源流·体现”�？？？？？？榈恼估�，，，，，浏览了来自天下各地的现今世艺术作品。。。。。。笼统画、影像装置、雕塑……差别的艺术形式在这里碰撞融会，，，，，带给我强烈的视觉攻击和心灵震撼。。。。。。

在M+，，，，，我不但浏览到了天下级的艺术作品，，，，，还感受到了香港作为国际艺术交流平台的奇异文化魅力。。。。。。

二、海洋公园，，，，，欢喜的神秘天下：

来到海洋公园，，，，，我首先乘坐海洋列车，，，，，来到了山顶的“岑岭乐园”。。。。。。

在这里，，，，，我体验了刺激的过山车，，，，，旅行了“南极异景”，，，，，还与可爱的企鹅近距离接触。。。。。。随后乘坐缆车回到了山下的“海滨乐园”，，，，，闲步在“香港老大街”，，，，，我强烈感受了老香港的怀旧风情。。。。。。接着旅行了“海洋异景”，，，，，明确了神秘的海底天下以及寓目了“梦幻水都”的喷泉演出，，，，，为一天香港之旅画上了完善的句号。。。。。。

行程虽然短暂，，，，，但M+博物馆的艺术熏陶和海洋公园的欢喜体验，，，，，都给我留下了深刻的印象。。。。。。香港，，，，，这座充满活力的都会，，，，，总能带给人差别的惊喜和感动。。。。。。我信托，，，，，这次旅程将成为我心中优美的回忆。。。。。。

林海晴 / 质量中心

02 冬季养生推荐

冬季养生，，，，，不但仅是顺应季节转变的自然规则，，，，，更是我们追求康健生涯的智慧体现。。。。。。以下是一些适用且科学的养生建议。。。。。。
一、起居养生：
在冬季，，，，，坚持纪律的起居作息至关主要。。。。。。建议晚上10点左右入睡，，，，，期待日出时再起床运动，，，，，这样可以养阴培元，，，，，恢复精神。。。。。。同时，，，，，要注重保暖，，，，，实时增添衣物，，，，，特殊是保唬�；；；；ず猛凡俊⒕辈俊⑺闹热菀咨⑷鹊牟课弧�。。。。。室内温度要相宜，，，，，坚持在18~25℃，，，，，阻止室内外温差过大导致伤风。。。。。。别的，，，，，睡前泡脚也是一项不错的养生习惯，，，，，可以加入生姜、艾叶等有温经散寒作用的中药材，，，，，有助于提高睡眠质量。。。。。。
二、饮食养生：

冬季饮食应以温补为主，，，，，多吃红肉类如羊肉、牛肉等，，，，，具有温阳散寒的作用。。。。。。同时，，，，，核桃、栗子等坚果类食物也是很好的选择，，，，，能提供富足的能量。。。。。。别的，，，，，还应坚持富足的水分摄入，，，，，阻止身体缺水。。。。。。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，，，，，有助于增强免疫力，，，，，预防伤风。。。。。。在冬季，，，，，可以适量进补一些具有滋补功效的食物，，，，，如燕窝、阿胶等，，，，，但需注重适量，，，，，阻止太过滋补导致身体不适。。。。。。
三、运动养生：
冬季运动应以适度为主，，，，，阻止强烈运动导致身体出汗过多，，，，，耗伤阳气。。。。。。可以选择一些室内有氧运动如瑜伽、健身操等，，，，，增强心肺功效和柔韧性。。。。。。在阳灼烁媚的日子里，，，，，也可以适当举行户外运动如散步、慢跑等，，，，，增进血液循环，，，，，提高身体耐寒能力。。。。。。但需注重衣着保暖，，，，，阻止长时间袒露在寒风中。。。。。。
四、心理养生：
冬季日照时间短，，，，，容易导致情绪降低。。。。。。因此，，，，，坚持愉悦心情、纪律作息关于冬季养生尤为主要。。。。。�？？？？？？梢远嗤筚奶柑�，，，，，分享相互的生涯和心情，，，，，坚持豁达乐观的心境。。。。。。同时，，，，，也可以举行一些自我松开的运动，，，，，如冥想、听音乐等，，，，，有助于缓解压力、改善情绪。。。。。。
五、其他养生建议：
除了以上几点外，，，，，冬季养生还需要注重一些细节问题。。。。。。如按期体检、实时接种疫苗等可以降低熏染危害；；；；；；坚持室内空气流通、阻止长时间使用暖气等可以阻止呼吸道疾病的爆发；；；；；；适度举行推拿、拔罐等中医养生要领也可以增进身体康健。。。。。。
总之，，，，，冬季养生需要从多个方面举行综合调理。。。。。。通过科学合理的养生要领，，，，，我们可以有用提升机体对抗力、改善身体状态、为康健过冬打下优异基础。。。。。。希望以上内容能为各人提供一些参考和资助。。。。。。

陈繁 / 供储部

01 乙巳年：好习惯，，，，，事事顺

离别2024，，，，，我们复盘回首事情中的支付收获，，，，，感受到生长印记，，，，，有喜悦也有遗憾。。。。。。迎接2025，，，，，我们辞旧迎新，，，，，向更好的自己出发。。。。。。作甚“更好”，，，，，小小孩童时获得“三勤学生”，，，，，成人天下里掌握“一技之长”，，，，，千万万万个当下，，，，，当你把“好习惯”养成后，，，，，自然而然就会更好！

《65个微习惯》毫无保存的分享了行为、思维、情绪、情形作用下的正向习惯，，，，，融入一样平常，，，，，将其中五点与君共享。。。。。。

（1）“马克笔”习惯。。。。。。平时势情多纪录，，，，，实时纪录，，，，，记下你的成绩感，，，，，量化你的业绩和起劲，，，，，一旦把努实力化之后，，，，，就可以进一步提高劲头。。。。。。

（2）设定一个“激情目的”。。。。。。想要康健的体魄，，，，，天天跑步30分钟又略显死板，，，，，难以坚持。。。。。。但若是设定“今年加入一次马拉松全程”“今年徒步登泰山”这样带有刺激性的目的，，，，，就会让运动习惯增添动力。。。。。。

（3）1厘米逾越头脑。。。。。。无论是生涯照往事情，，，，，不应只和别人较量，，，，，影响心态，，，，，而是和已往的自己比一比，，，，，比昨天早起5分钟，，，，，比昨天少刷半个小时的短视频，，，，，比上次提交周报更实时。。。。。。天天逾越已往的自己一点点，，，，，总会厚积薄发。。。。。。

（4）感恩头脑。。。。。。经常与身边人说声“谢谢”，，，，，常唬�；；；；掣卸髦�，，，，，小我私家的幸福感就会提升。。。。。。谢谢公司提供的平台、健全的福利、周围人的良善，，，，，心情自然好，，，，，那么好运自然来。。。。。。

（5）获得反响。。。。。。“差评”是生长的营养品，，，，，起劲地接受反响，，，，，让它成为改变自己的行动偏向，，，，，事实能够指出我们过失的人越来越少，，，，，以是我们应当珍惜收到的所有反响，，，，，有则改之无则加勉。。。。。。

最是坏习惯易习得，，，，，偏是好习惯不易得。。。。。。新的一年，，，，，祝愿各人巳巳如意，，，，，让好习惯为自己助力加码！

陈子沐 / 人力资源部

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内容输出：行政事业部

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